Beneficios de escuchar música para la salud

La música es una herramienta en la cual nosotros podemos trasmitir emociones y llega a modificar el estado de ánimo. Está comprobado que la música que escuchamos afecta al ser humano de diferentes formas. Por eso, mucha gente escuche música relajante para liberar tensiones en momentos de mucho estrés o de especial dificultad en sus vidas.

Los beneficios de la música para la salud de las personas se pueden observar, ya que en los últimos años  han aumentado los estudios que tienen como objetivo conocer cuáles son los beneficios de la música para el ser humano en diferentes etapas de la vida, e incluso se ha estudiado cómo impactan ciertos géneros musicales en el desarrollo del feto en el vientre materno.

Principales beneficios de la música para la salud

-Reduce el estrés: la música puede ayudar a las personas a reducir sus niveles de estrés. Escuchar música relajante contribuye a disminuir el nivel de activación del cuerpo humano.

-Aumenta el bienestar e incluso modifica el estado de ánimo. Por ejemplo, tras la realización de una serie de ejercicios de relajación acompañados de música, muchas personas se sienten más positivas y optimistas.

-Reduce el dolor: existen estudios que demuestran que escuchar música de forma regular puede ayudar a reducir el dolor crónico de forma considerable.

-Contribuye a aumentar el rendimiento, como por ejemplo en personas que escuchan música para realizar deporte. También se convierte en un aliciente, ya que la combinación de deporte y música puede asociarte con la sensación de bienestar.

-La música relajante es un buen complemento para meditar. Ciertos géneros musicales potenciales la práctica de la meditación, disminuyendo la actividad cerebral.

-Ayuda a conciliar el sueño: está demostrado que la música de baja frecuencia mejora el sueño de quien lo escucha mientras duerme.

Enlace: http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/nutricion_saludable/