Dormir mucho perjudica nuestra salud

En otras entradas hemos hablado de la forma de dormir, las posiciones correctas, los beneficios de dormir y el sueño de calidad. A todo esto debemos de añadir las horas correctas que se necesita para dormir.

En un estudio de Salud de Enfermeras de la Universidad de Harvard con relación a  las horas de dormir se obtuvo  una conclusión de que ni tan bueno es dormir tanto ni tan poco.

Entre otras conclusiones el estudio concluye que es un mito que haya que dormir 8 horas, tal y como  muchos investigadores y doctores han dicho durante años es la media ideal.

Los resultados de este estudio dicen que el promedio de horas para las personas adultas es unas siete horas al día para ayudar a mantener la memoria.

En este estudio participaron un grupo de mujeres que a las que se les preguntó sus hábitos de sueño en 1986 y 2000, y también fueron preguntadas por sus habilidades memorísticas y del pensamiento en tres ocasiones, seis años más tarde. Se observó que tanto las mujeres que dormían poco (cinco horas o menos) como las que dormían mucho (nueve horas o más) tenían un peor rendimiento en las pruebas de pensamiento.

También pudiendo provocar otras enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 o la depresión.

Por otra parte, también se ha demostrado que afecta  al cerebro de otras formas, por ejemplo los depósitos de proteína como la beta-amiliode, siendo muy conocida como la causante de enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

Por último, decir que el exceso de sueño, dormir más de nueve o diez horas al día, provoca una menor calidad del descanso. Debemos de controlar nuestro sueño por el bien de nuestra salud.