Higiene postural

Aquí os dejo un pdf muy interesante sobre los hábitos posturales donde nos explica como debemos movernos en la vida cotidiana en situaciones más comunes de nuestra rutina diaria como puede ser: sentarnos a estudiar, transportar objetos, la posición de dormir... También hace referencia a la importancia que tiene la espalda para hacer estos movimientos y su forma de moverse, si es la adecuada o la incorrecta dependiendo como nos movamos para hacer estas acciones tan cotidianas. Por último, nos explica ejercicios para prevenir la fatiga para mejorar nuestra salud.